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便秘在我们日常生活里很常见，那么便秘有多痛苦呢?真的是谁便秘谁知道! 明明早上屎意满满，但是在厕所里蹲了半小时，就是拉不出来!整准备要出门了，忽然又感觉肚子开始胀气了，要来屎了??...
眼看上班就要迟到了，只能顶着非常难受的感觉，然后急急忙忙出门了，一路担惊受怕，怕路上绷不住了。一到办公室就跑厕所，终于拉出来了....这种痛无人能了解，只求一泄千里的感觉。其实便秘，危害很多，不解决，就像一个定时炸弹一样。而且便秘也不能乱吃泻药呢!....关于便秘，这些只是，你一定要知道的，一起来了解吧!
什么是便秘
便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。
便秘的症状
1、每周排便小于3次，没有排稀溏便现象;
2、排便干结或坚硬，或一粒粒的不容易排出;
3、排便时有肛门直肠的梗阻感或阻塞感;
4、排便时有便便，但总有没排干净的感觉;
5、排便时需要额外帮助，比如用手抠。
如果你经常憋着便意不上厕所，憋便的次数多了，人的排便反应就会变差，很容易导致便秘的。
便秘的危害多多
1、肠阻塞：如果经常出现胃痛、呕吐、抽筋等症状，可能就就是患肠阻塞了。
2、排不出屁：屁是人体里面的废气，在肠道或者胃中产生的，如果便秘久了，肠道被粪便堵死，屁出不来堆积在体内，久而久之就是毒气了。
3、便血：便秘跟痔疮一样，久了就会让人便血，患痔疮也是必然的。
4、危害内脏：肠道对没有排出去的粪便进行重吸收，毒素就随着循环重新进入人体，随着血液到各个器官、细胞，减弱其功能，降低人体免疫力。
便秘吃泻药要谨慎
第一：长时间服用泻药，身体会产生严重的依赖性，只要一停药，便秘就会加重。
第二：导致结肠黑变病，诱发大肠癌。因为结肠黑变病不仅会引起单纯的黏膜色素沉着，还会导致肠黏膜上皮细胞凋亡数量增加，称为癌变的高危因素。
改善便秘的妙招
◆调整生活方式 建立规律的排便习惯，当感觉需要如厕时立即上厕所，不要憋便。
◆调整膳食习惯膳食纤维能促进便便推进运动。有些患者会感到腹胀和肠胃胀气，可以通过先少量摄入纤维量再逐渐增加来缓解。膳食纤维包括各种含有纤维的水果、蔬菜等。同时日常也可多喝水。
◆多运动尽量在能力范围内多运动，促进肠道蠕动。
◆如果是疾病或者某些药物的影响导致便秘，请及时就医。
