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很多人受到便秘的折磨，便秘时大便干结、排便困难，对人们的生活造成了很大的麻烦，而且严重的便秘还有可能引发其他诸如结肠炎等疾病。
运城众泰肛肠医院指出：导致便秘的原因多种多样，但不良的饮食习惯是最常见的病因。便秘患者需要多注意饮食，以下食物便秘者最好少食或不食。
1刺激性的食物
刺激性的食物，会使胃肠燥热内积，津液不布，燥屎结滞。因此，不宜多吃，特别是浓茶中含鞣酸和咖啡因等物质，能减少胃肠道的分泌和蠕动，有一定的收敛作用。若便秘者大量饮用，则可使症状加重。
2豆类
豆类属于高非水溶性纤维食物。豆类富含维他命B、矿物质和多酚，食用过量会在肠道内产生气体，引起腹胀。建议将豆子炖烂或做汤食用。
3油腻的食物
有便秘就不要再吃油炸食物了，炸鸡腿、炸薯条这些吃了会加重便秘，一方面脂肪含量高，容易加重肠燥，增加排便的难度，一方面炸鸡、汉堡、薯条这些膳食纤维含量少，更容易大便硬结，加重便秘。
4甜食
甜食是公认最不好消化的一种食物，同时甜食还是脂肪含量高、膳食纤维含量最低、水份最少的食物之一，多吃对人体的健康非常不利。甜品中含有大量的糖，糖分过多会减弱胃肠道的蠕动，从而导致便秘。所以便秘患者不应该食用过多，不然大便很难以排出，加重病情。
5坚果
坚果类食物不能多吃，如果不慎吃多了，就很有可能导致上火和便秘。任何东西吃太多都不好，所以说吃坚果一定要适当，不要当饭吃。平时吃饭多吃一点易消化的食物。
6高脂肪肉类
便秘的人肠胃消化都不是太好，体内聚集了大量未能排出的杂质，而肉类脂肪含量高，本身就不易消化，再加上体内的堆积，会造成肠道更加拥挤，加重排便困难。
7精细食物
很多人都喜欢吃精细食物，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用精细食物或油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。
8水果
便秘的老年朋友。馋水果时，可以把水果加热一下吃。另外，苹果，桔子尽量不要吃。>>>点击免费咨询
