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大家平时有没有吃完饭后马上想“便便“的经历? 如果有的话，你们是否曾经怀疑过自己“超强”的消化能力，或是觉得自己得了什么严重的疾病?
事实上，你们可能想多了。
要知道，食物从人的消化道中经过可能需要1-2天。因此，吃完饭后就想便便实际上是前一两天吃下的食物准备排泄的信号。而对于进食后立即大便的人们来说，促使这种情况发生的最可能原因是“胃黏膜反射”。这种反射是正常生理反应。但是，胃黏膜反射的强度可能因人而异。
“正常非自愿反应”
摄入食物后，人体释放出一种使结肠收缩的激素。这使此前摄入的食物进一步通过消化系统移动，进而产生“大便”的冲动。
对于一些人来说，他们的胃黏膜反射程度轻微，因此不会引起任何生理变化。而对于另外一些人来说，由于他们胃黏膜反射很强烈，因此进食后想要便便的欲望会特别严重。
特定疾病影响
某些疾病也会影响胃黏膜反射。例如，肠易激综合症可以增强食物残渣在消化道中移动的速度。此外，其他一些因素可能导致反射强度的上升：食物过敏和食物不耐受、焦虑、胃炎、乳糜泻、炎症性肠病(IBD)等。
上述每种情况都可能增加胃结肠反射的强度，从而导致在进食后产生立即大便的冲动。它们还可能引起其他消化系统症状，例如：腹胀，经常放屁，腹痛或不适，粪便中带有黏液，腹泻，便秘。
胃黏膜反射与大便失禁
引起排便的另一个潜在原因则是大便失禁。该病的严重程度不等，从轻度到完全失去肠道控制能力。粪便失禁与胃黏膜反射相对容易区分。
具体而言，大便失禁可随时发生，而后者仅在进食后发生。以下几种不同的原因可能导致大便失禁，包括：腹泻、直肠神经损伤、直肠肌肉受损、直肠壁受损、直肠膨出、直肠脱垂等。
总的来说，有些食物比其他食物更容易引起强烈的胃酸反应，包括脂肪或油腻食物、乳制品、高纤维食品等。
记录平时的饮食习惯可以帮助我们识别有可能加剧胃黏膜反应的食物。从而有意识地避开。
此外，对于部分人来说，压力也是导致胃黏膜反射强度增高的原因。通过运动和冥想可能有助于降低“饭后排便”的欲望。
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