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如厕排便是我们排清体内废物、舒通肠道的一件事。但我想问问各位小伙伴，你们在排便后，是否会回头看看自己排出的大便是否有异常?还是毫不留意的一冲了之。如果是后者，那可是个不好的习惯。不如我们在离开前做一做下面几个步骤，为自己的肠道健康进行一次小小的体检。
体检第一步：是便秘?还是腹泻?
如果你排便次数减少(<3 次/周);粪便干硬;排便费时费力、排出不尽或需手或其他方法辅助排便;症状持续至少 6 个月。那你可能出现了便秘的症状。
如果你每天大便3次以上，每天大便总量大于200克，并且大便含水量超过 85%，那你很可能出现了腹泻症状。如果有了这些问题，小伙伴们一定要去医院查明原因，在医生指导下处理，而不是想当然地自己服药。
体检第二步：看看大便的形态
看大便形态是否异常办法很简单，我们有一个大便分辨法，通过它按图索骥，就可以知道自己的排便是否正常。
可以看出，最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。第一、二型大便过硬，原因可能是我们平时水喝得太少、高纤维食物进食较少，使胃肠道蠕动过慢引起的，这时小伙伴们应多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。
同时，我们也得警惕是由于炎症性肠病、肿瘤、直肠脱垂等肠道病变引起的便秘，如果便秘长期存在，则需及时就医诊断。第六、七型大便稀软，甚至不成形，属腹泻的症状。这可能是消化不良、肠道炎性疾病等原因引起，腹泻严重的小伙伴也需及时到医院就诊。
体检第三步：看大便的颜色
正常人的大便一般是黄色的，有时候会带一点绿色。这是因为在我们吃东西后，胆汁会从胆管排入肠道，胆汁的颜色决定了大便的颜色。
如果胆管被堵住，那么大便的颜色就会发白或者偏白。如果大便出现像白陶土一样的颜色，是身患严重疾病的信号，要马上就医检查。
如果胃肠道出血，那么大便里就会带血，但不一定是鲜红色的。一般上消化道出血(如：食管、胃、十二指肠或胰胆等病变引起的出血)，由于血液会被消化液消化，大便里会有一些黑黑的像柏油一样的东西，大便呈柏油样黑色。
下消化道出血(如：结直肠息肉、痔疮、肛裂出血等)，血液因为没有被消化，大便里就会有一些红色的血，大便呈鲜红色的鲜血便。
体检第四步：看大便的粗细
如果大便突然变细，或水样大便持续了一段时间，即使没有其他异常，也要提高警惕及时就医检查。因为这可能是肠溃疡造成大肠肿胀，也可能是大肠肿瘤导致肠管内腔变小。
体检第五步：看排便习惯有没有改变
每个人的排便习惯虽不一样，但都是成规律的，从一天2—3次到3天一次都算正常。但如果排便习惯突然发生改变，如：原来很粗的大便变细了，排便频率发生变化，大便里持续有血，拉完大便却觉得拉不干净等等，并且这样的现象持续了一段时间，就要警惕是身体患上某种疾病而发出的信号，需要及时就医检查了。总之，拉完大便后我们多留心一下，就能早发现身体的异常，对疾病做到早发现早检查早治疗。
