运城众泰肛肠医院：跑步时侧腹痛是什么原因

　　究竟侧腹痛的原因是什么呢?

　　侧腹痛出现时又可以怎样做呢?

　　跑步常见的侧腹痛，在医学上的学名为「运动引起的下腹部短暂疼痛」(ETAP)，因为人的腹部聚集了很多重要的器官和内脏，同时亦依附着很多内脏韧带、腹膜壁及满布神经线，任何频密的活动剌激着这些组织都可能引致痛楚，其中几个常说的假设是：

　　肋间肌或横膈膜等呼吸肌的血流不足，造成缺氧性疼痛

　　当我们在休息，大部份的血液会流向肝、肾、肠胃等器官，骨骼肌仅接受15%～20%的血液;运动时，血液会被送往最需要的区域。

　　但血流分配并不是瞬间就能完成，于是有些肌肉就会因为血流不足以应付运动所需，造成缺血性疼痛。而这个因为缺血产生的疼痛，也是目前研究人员们认为运动侧腹痛最可能的原因!

　　横膈膜痉挛

　　人体在运动过程中横膈膜和内脏(尤其是肝脏)之间的韧带反复拉伸，会引起横膈膜的痉挛，导致侧腹不适。

　　特别是跑步过程中，如果在右脚踏出的同时进行呼气，这时横膈膜会上移，加上肝脏位于胸腔右侧下方，同时肝脏会因右脚踏出而下坠，这时候韧带在反复拉扯下，就可能会引起侧腹痛。

　　腹斜肌痉挛

　　腹斜肌位于侧腹部，分为内、外肌，主要负责协助身体向外侧运动，并保护着内脏，但要是运动前热身不足，或过程中用力过当，就容易拉伤腹斜肌、引发疼痛。像是旅美好手陈伟殷就曾在前几年，因为腹斜肌拉伤而进伤兵名单15天。

　　饭后立即进行剧烈运动

　　饭后胃肠道需要充分的血液帮助消化和吸收;如果饭后就去运动，会使得供应胃肠的血液大大减少(血液会流向各部肌肉)，影响消化液的分泌，这时胃肠对食物的消化吸收就会有困难，侧腹部疼痛也就跟着找上门来。

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