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腹痛、腹泻难受得冷汗淋漓，心态都快崩溃了……
这样的事情，相信很多同仁都经历过，
特别是在重要时刻，感觉来袭，可是这会又走不开或找不到厕所，真的是让人怀疑人生了。
真的怕一放屁，屎就会喷出来~~~~
其实，这是腹泻的常见症状，俗称“拉肚子”。
运城众泰肛肠医院指出腹泻的标准：
1、排便的次数比平日多，粪质稀薄，水分增加;
2、每日的排便量会超过200g;
3、还含有一些未消化食物、脓血、黏液;
为什么会腹泻?
1、细菌感染
一些细菌会感染肠道，让同仁有拉肚子的现象出现，这也是非常重要的原因。
如：大肠杆菌、沙门氏菌等。。。
这些细菌多数都存在于那些不干净的食物中，或者被水源污染。
2、外部刺激
如果天气变化大，肠道就会受到了寒冷的刺激、天气过热的刺激。
精神处于紧张的状态、情绪不好的状态或身体受到了惊吓，
就会出现拉肚子的情况。
3、食物过敏
要是我们的肠道很敏感，如果吃了一些不该吃的食物后就会出现过敏的反应。
而这些食物就会出现拉肚子的情况。
4、不良的饮食习惯
长期的暴饮暴食、高脂肪高蛋白的食物吃太多、常喝酒食辣，
这时就会出现拉肚子的情况。
人体要是常拉肚子，就会有一种非常不适之感，这对日常的工作、生活带来很大的影响。
严重时，还会危害我们的生命。
泻会导致的危害?
营养不良：腹泻时，人体对营养的吸收发生严重障碍，能量供给不足 ，使人出现营养不良表现。
维生素缺乏：长期腹泻可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。
贫血：由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他造血原料的吸收减少，可引起贫血。
护养肠胃小贴士?
1、专心用餐：交感神经过度兴奋会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。
2、规律用餐：有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
3、细嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，胃肠消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
4、保暖防寒：胃部受凉极易发生胀气、消化不良等问题，所以一定要注意给胃部保暖。
5、备好加餐：工作繁忙，不能及时用餐，所以一定要准备好食物，如：水果、酸奶、坚果。
6、睡眠充足：当睡眠不足或睡眠质量差时，消化功能下降，只有睡眠充足才能修复胃肠细胞。
