运城众泰肛肠医院：胃酸过度分泌该怎么办？

　　人的胃会分泌跟盐酸一样酸的胃酸来杀菌和消化食物，同时也会分泌胃液来保护胃粘膜，在正常的状态下，胃酸与胃液的分泌量是相互平衡的，但一旦胃酸产生过量，侵蚀到胃粘膜，胃粘膜就会开始发炎，结果就会导致胃食道逆流、胃发炎与胃溃疡等疾病的发生。

　　要改善胃酸过多，必须做到5件事因此，从根本上减少胃酸过度分泌，才是避免出现胃食道逆流或胃炎等疾病的根本之道，而要减少胃酸过度分泌，在饮食与生活习惯上一定要做到以下5件事。

　　01 远离烟酒烟与酒对胃部的刺激很大，不但会让胃酸分泌过多，更会让胃发炎，甚至出现酒精性胃溃疡，所以一定要尽量做到远离烟酒，以保护胃部的健康。

　　02 改变饮食习惯容易胃酸分泌过多的人最好避免甜食、喝咖啡、汽水或尽量少吃炸鸡、薯条等高油脂食物，这些食物不易消化，会刺激胃酸分泌过量。三餐尽量做到只吃八分饱，绝对要避免暴饮暴食，因为吃得过饱，会使得胃部胀满，导致与食道连接的贲门括约肌松弛，让分泌过多的胃酸逆流到食道。

　　03 减肥瘦身，勿穿过紧的衣服肥胖代表腹部脂肪过多，如果再穿着较紧的衣服(有些女性喜欢穿塑身衣)，或是勒紧裤腰带，结果造成腹部压力上升，容易造成分必过多的胃酸逆流到食道，所以要减重，消除腹部赘肉，并选择适合身形的衣服穿着。

　　04 避免错误坐姿胃酸过多与逆流的状况经常出现在因为工作压力大而经常无法正常用餐的上班族身上，而因为压力而引起自律神经失调，而胃酸的分泌与自律神经有关，因此，适度的放松心情、减轻压力对于平衡自律神经功能，改善胃酸分泌过多、胃食道逆流状况会有所帮助。

　　05 放松心情，减少压力胃酸过多与逆流的状况经常出现在因为工作压力大而经常无法正常用餐的上班族身上，而因为压力而引起自律神经失调，而胃酸的分泌与自律神经有关，因此，适度的放松心情、减轻压力对于平衡自律神经功能，改善胃酸分泌过多、胃食道逆流状况会有所帮助。

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