运城众泰肛肠医院：消化不良的好办法

　　由于生活条件的改善，人们经常吃吃糖高脂的食物，这些食物进入体内，不易被身体消化吸收，再加上长期的不运动，会导致消化不良，造成胃积食，会出现腹胀腹痛，排便困难呕吐等状况。暴饮暴食或者是胃部受凉都会引起消化不良的症状，常见消化不良表现为胃酸过多、不思进食还有就是早饱现象。常患有消化不良的患者一般都是体形过于消瘦的，消化不良症状持续长久必然会出现营养不良的问题。为了避免出现这种状况，下面，小编将给大家分享一些关于促进消化吸收的小知识。

　　促进消化吸收的小知识

　　1、巧妙利用按摩

　　按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。

　　2、学会正确的运动

　　饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动。虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人。

　　3、饮食禁忌

　　饮食方面需要注意的有两个方面，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。

　　4、健康饮水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。

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