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大便解不出来指的是医学上所说的便秘，得了便秘患者要用很大的力排便，一些比较严重的患者排便时会发出痛苦的声音，更有甚者要用手抠来帮助排便，便秘总是让人如此不爽。
你知道便秘的感觉吗?从蹲下的那一刻起，就知道这将是一场硬战。便秘虽然看似小毛病，可堵起来不仅闹心，还伤身。
大便解不出来可能由多种原因引起，患者要根据病因采用不同的解决措施，大便解不出来可能由于以下几种原因引起：
便秘的原因
1、饮食不均匀
饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足：如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意，尤其是女士便秘。
2、不好好排便
便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，还有例如解便时玩手机、看报纸等。
3、运动、喝水不足
运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。
4、上了年纪
老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。
以上多指功能性便秘，有器质性病变基础则更容易发生便秘，例如肠道有梗阻、脑梗后便秘、盆底肌肉障碍、糖尿病、激素影响等，这些原因的便秘还需针对病因进行相应治疗。
便秘症状表现主要有哪些?
便秘的症状一：
常有排便感会出现一些排便感，但是没有排便。而且患者会出现每天只有少量黏液排出，也就是中医所称热结旁 流，往往被误认为是腹泻，不停地用抗生素或止泻药，结果却越治越重。
便秘的症状二：
顽固性便秘很多的人就是排便较为的费时费力，造成很大的危害，注意了解。很多人都有，主要特点表现为：便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结且量少。正常时。每日排便1至2次或2至3日排便1次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便每周少于3次，严重者长达2至4周才排便一次。
便秘的症状三：
功用性便秘由于饮食的原因，引起的便秘，也是较为的常见的类型。这种类型的便秘主要是是由于肠功用紊乱所造成的。通常的表现为平常排便顺利的人，呈现暂时性便秘的症状。一般发生于不吃早餐、饭量过少以及偏食等人群。此处，任务繁忙、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。只要将上述原因排除，马上就会恢复正常。
便秘的症状四：
慢性便秘慢性便秘是比较严重的便秘情况，这种患者在发病时多无明显症状，但神经过敏者，可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多等胃肠症状，还可伴有头昏、头痛、易疲劳等神经官能症症状。由于粪便干硬，或呈羊粪状，患者可有下腹部痉挛性疼痛、下坠感等不适感觉。
如何预防便秘?
1、养成按时如厕的习惯
不管是否有便意，都要做到按时如厕，每日晨起1次，让排便成为一种习惯。
2、保持良好的作息习惯
按时睡觉，不熬夜，不睡懒觉，让排便成为生物钟的一部分。
3、给身体充足的水分
每天饮水要充足，不建议渴了才喝，充足的水分有助于粪便的及时排出。
4、饮食调理
不偏食，增加含纤维素较多的蔬菜和粗糙而多渣的杂粮：如芹菜、薯类等。
5、保持良好的心情
良好的心情是一切健康的前提，烦躁、抑郁、生气等都是诱发便秘的因素。
6、规律的运动
提倡便秘患者应适当增加运动，运动不仅健身而且能促进肠蠕动。但若因运动出汗过多，应及时补充水分等。
运城众泰肛肠医院温馨提示：如果自己不确定或者解决不了，还是咨询医生吧。医生能从全身健康的视角给予建议，安全有效，何乐而不为。
